Kas sa oled tundnud pühapäeva pärastlõunal, et tuleks see esmaspäev juba kiiremini, nii tahaks tööle minna? Mina olen!

Ma töötasin restoraniäris juhataja assistendina ja iga päev oli nii põnev! Mind huvitas toidu- ja veinimaailm, ma õppisin iga päev midagi uut restorani juhtimisest ning tegin seda kõike koos kihvtide inimestega. Vahepeal polnud üldse kerge, kohe väga-väga raske oli, aga motivatsioon oli nii laes, et pühapäeval juba sügelesin tööle minna. Ma nii loodan, et kõik on seda tunnet tundnud!

Aga kas sa tead, mis on selle tunde vastand? Inglise keeles nimetatakse seda Sunday Scaries (eesti keeles pühapäevaärevus). See on intensiivne ärevuse ja hirmutunne, mis algab tavaliselt pühapäeva pärastlõunal ja jätkub õhtuni. 

Pühapäevaärevus ei erine kuigivõrd tavalisest ärevusest – see on evolutsiooniline funktsioon valmistada organism ette potentsiaalseks ohuks või väljakutseks. Pühapäevaärevuse puhul tajutakse stressorina ees ootavat töönädalat. Reaktsioon on seesama: „Võitle või põgene!“ Su aju juba vaikselt keskendub ülesannete nimekirjale, tähtaegadele, koosolekutele, ebameeldivale ülemusele – ja kõik see ei tekita mitte elevust vaid ärevust. 

On okei tunda end pühapäeva õhtul äratuse seadmisel pisut (või palju) häirituna. On okei soovida, et nädalavahetuse chill kestaks kauem. Sõpradega koos ajaveetmise eelistamine töise to-do listi täitmisele on normaalne. Aga kui stress ja ärevus on nii sügavad, et tekitavad kõhu- või peavalu, külmavärinaid, kõrget pulssi või unetust, on vaja midagi ette võtta. 
Paljud selle teemalised artiklid soovitavad mediteerida, visualiseerida, teha pühapäevaõhtune jooksuring ja muud sellist, mis aitab ärevusega toime tulla. Aga mina tegeleks ikkagi juurpõhjusega. Asi võib olla töökoormuses, igavates või hoopis liiga keerulistes ülesannetes, kehvades suhetes mõne töökaaslasega või mures oma töökoha kaotamise pärast – igasuguseid asju tuleb ette. Alustuseks räägi oma juhiga (või personalijuhiga). Enamikele asjadele saab koos lahenduse leida. Ja kui see pole võimalik (või vestlus ei lähe hästi), on tõenäoliselt aeg leida töö (või juht), mis ei pane sind nii tundma. Kõik väärivad paremat kui #SundayScaries.